da Espiral

"O deprimido crónico é alguém que não consegue ter verdadeiro prazer na vida e sente um grande vazio interior. (...)A depressão é tão frequente nos dias de hoje porque muitas são as pessoas que perseguem quimeras que nada têm a ver com as necessidades fundamentais do ser humano”, explica A. Lowen

As civilizações antigas raramente souberam tratar com justiça as mulheres, muitas vezes consideradas como seres inferiores. A atitude de Buda, no início de sua pregação, segue essa linha, como se vê num de seus primeiros discursos: "As mulheres são malandrinhas, cheias de malícia e nelas é difícil encontrar a verdade". Falando aos monges, afirma que não se deve nunca dirigir a uma mulher ou olhar para ela, a não ser em caso de necessidade. As regras estabelecidas inicialmente para sua "ordem" referiam-se apenas a homens, porque só esses podiam tornar-se monges e atingir a perfeição.
Se uma mulher desejasse realmente o caminho da salvação, só tinha uma alternativa: renascer homem, o que seria possível caso em sua vida de mulher se esforçasse para "desenvolver o pensamento masculino "A atitude de Buda explica-se, sobretudo, tomando como base sua doutrina sobre o aniquilamento do "brama de viver". A mulher, ligada à maternidade e ao nascimento, era vista como o obstáculo mais grave à libertação do ciclo dos novos nascimentos. Facilmente, ela podia desviar o homem de seus melhores propósitos, constituindo, pois, um grande perigo.Era preciso mantê-la bem afastada e, para isso, devia-se aprender a desprezá-la.
Mais tarde, essa atitude melhorou. Numa antiga lenda conta que a mudança deveu-se às insistências da madrinha de Buda, apoiada pelas rações do discípulo predileto Ananda, que pediam a fundação de uma ordem feminina no monaquismo budista.
O Buda consentiu, ditando oito regras para as comunidades femininas, sinal de que também as mulheres poderiam atingir o Nirvana.

« A mulher ovo-lacto-vegetariana não corre maiores riscos de deficiências nutricionais durante a gravidez, do que a mulher omnívora. Ao planear a alimentação para uma mulher ovo-lacto-vegetariana, tem que se ter atenção a determinados nutrientes como o ferro, zinco e as proteínas. Em comparação com a mulher grávida omnívora, a ovo-lacto-vegetariana parece ter menos problemas em satisfazer as necessidades de ácido fólico e de cálcio, dada a elevada ingestão de legumes verdes e lacticínios.
A mulher grávida que exclui todos os alimentos de origem animal da sua alimentação (vegan), terá que planear mais cuidadosamente a sua alimentação, de modo a obter todos os nutrientes de que precisa.
(...)Estudos feitos em mulheres grávidas vegans, com dietas muito restritivas, a todos os níveis, associam a desnutrição geral dessas mulheres ao nascimento de bebés com baixo peso. No entanto, numa dieta vegan correctamente planeada, o peso dos bebés de mães vegans não difere muito do peso dos bebés de mulheres com alimentação omnívora.»